Overcoming Math Anxiety: विशेषज्ञ: डॉ. अमिता श्रृंगी, मनोवैज्ञानिक, परिवार और बाल परामर्शदाता, जयपुर, इस समस्या का संक्षिप्त स्पष्टीकरण के साथ समाधान बताती हैं। मनोविज्ञान में इसे 'मैथ एंग्जायटी' (गणित को लेकर घबराहट) कहा जाता है। असल में, इस उम्र में बच्चों पर ग्रेड, टेस्ट और परफॉर्मेंस का दबाव बढ़ने लगता है। ऐसी स्थिति में, अगर किसी बच्चे को कोई विषय किसी वजह से मुश्किल लगता है, तो धीरे-धीरे इसका असर उसके आत्मविश्वास पर भी पड़ने लगता है। यही वजह है कि आपके बेटे को टेस्ट से पहले पेट दर्द और घबराहट जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं।

'मैथ एंग्जायटी' के कारणों की पहचान करें
जब कोई बच्चा पढ़ाई से बचने के लिए बहाने बनाता है, तो उसके पीछे हमेशा कोई न कोई छिपा हुआ कारण होता है। ऐसी स्थिति में, समस्या का समाधान खोजने से पहले उस कारण की पहचान करना ज़रूरी है। जब तक यह साफ़ न हो जाए कि उसे सबसे ज़्यादा डर किस बात से लग रहा है, तब तक सही समाधान खोजना मुश्किल होगा। बच्चे के बहानों या डर के पीछे कई कारण हो सकते हैं। ग्राफ़िक में देखें-

बच्चों में गणित के प्रति रुचि कैसे जगाएं?
याद रखें, अगर आप बच्चों को कुछ भी सिखाना चाहते हैं, तो उसे मज़ेदार बनाएं। बच्चे उन चीज़ों को रुचि के साथ पढ़ते और समझते हैं जो उन्हें मज़ेदार लगती हैं। दूसरी ओर, जब बच्चों पर दबाव डाला जाता है या उन्हें ज़बरदस्ती की जाती है, तो वे उन चीज़ों से दूर भागते हैं। इसके लिए, कुछ बातों का ध्यान रखें।

गणित को मज़ेदार बनाएं
गणित को बोरिंग बनाने के बजाय, उसे एक 'खेल' की तरह पेश करें। जब कोई बच्चा इसे एक 'टेस्ट का विषय' मानता है, तो उसका डर बढ़ जाता है। लेकिन जब वही चीज़ एक खेल, क्विज़ या चुनौती बन जाती है, तो बच्चे का नज़रिया बदल जाता है। इसके लिए, आप घर पर एक छोटा सा खेल बना सकते हैं, जिसमें टाइमर लगाकर 5 सवालों को हल करना हो, या आप सही जवाबों के लिए 'स्टार सिस्टम' लागू कर सकते हैं। इससे बच्चा गणित को एक मज़ेदार गतिविधि के तौर पर देखेगा, न कि एक बोझ के तौर पर।

गणित को असल ज़िंदगी से जोड़ें
जब तक किसी बच्चे को यह समझ नहीं आता कि वह गणित क्यों पढ़ रहा है, तब तक उसे इसमें कोई रुचि नहीं होगी। उन्हें बताएं कि गणित हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी से कैसे जुड़ा हुआ है। इसके लिए, उन्हें अपने साथ बाज़ार ले जाएं और उन्हें छोटे-मोटे हिसाब-किताब करने दें। इससे बच्चे को गणित का महत्व समझने में मदद मिलेगी।

बच्चा तब ज़्यादा तेज़ी से सीखता है, जब उसे यह समझ आ जाता है कि गणित रोज़मर्रा की ज़िंदगी में काम आता है। बाज़ार में खरीदारी करते समय, उन्हें बिल का जोड़ लगाने दें; उन्हें अपनी पॉकेट मनी से होने वाली बचत का हिसाब खुद लगाने दें। खेल के मैदान में, उन्हें स्कोर, समय और दूरी गिनने दें। जब उन्हें यह एहसास होगा कि गणित 'जीवन का एक हिस्सा' है, तो इसके साथ उनका जुड़ाव अपने आप बढ़ जाएगा।

खुद पर कोई दबाव न डालें और छोटे-छोटे लक्ष्य तय करें
एक ही बार में सारे सवाल खत्म करने का दबाव न डालें। उनसे कहें, "आज हम सिर्फ़ 2 सवाल करेंगे, लेकिन उन्हें अच्छी तरह समझेंगे।" जब कोई बच्चा कोई छोटा लक्ष्य हासिल करता है, तो उसके दिमाग में डोपामाइन (खुशी वाला हार्मोन) निकलता है, जिससे उसका आत्मविश्वास बढ़ता है। याद रखें, धीमी लेकिन लगातार प्रगति से पहाड़ जैसा सिलेबस भी छोटा लगने लगता है।

नतीजों पर नहीं, कोशिश पर ध्यान दें
अक्सर हम किसी बच्चे की तारीफ़ तभी करते हैं जब वह 10 में से 10 नंबर लाता है। ऐसा करने के बजाय, उसकी हर छोटी-बड़ी कोशिश की तारीफ़ करें। अगर उसने किसी मुश्किल सवाल को हल करने के लिए 15 मिनट तक कड़ी मेहनत की है, भले ही उसका जवाब गलत आया हो, तो भी उससे कहें, "मुझे खुशी है कि तुमने हार नहीं मानी और उसे हल करने की पूरी कोशिश की।" इससे उसका 'असफलता का डर' खत्म हो जाएगा।

समझाएँ कि गलतियाँ सीखने की प्रक्रिया का ही एक हिस्सा हैं
जब वे कोई गलती करें, तो उन्हें डाँटने के बजाय उनसे कहें, "कोई बात नहीं, हम अपनी गलतियों से ही सीखते हैं।" जब हम गलतियों को 'सामान्य' मान लेते हैं, तो बच्चा क्लास में सवाल पूछने से नहीं डरता।

विज़ुअल तरीकों का इस्तेमाल करें
आजकल YouTube पर ऐसे कई चैनल हैं जो एनिमेशन के ज़रिए गणित समझाते और सिखाते हैं। अपने बच्चे के साथ बैठकर उन्हें ये चीज़ें दिखाएँ। जो चीज़ें हम अपनी आँखों से देखते हैं, उन्हें हम ज़्यादा जल्दी समझ पाते हैं।

टीचर से बात करें
चूँकि बच्चा क्लास में बैठने से डरता है, इसलिए यह ज़रूरी है कि स्कूल का माहौल भी अच्छा हो। इसके लिए, टीचर से मिलें और उन्हें बताएँ कि बच्चा 'गणित के डर' (Math anxiety) से जूझ रहा है। उनसे कहें कि वे क्लास में बच्चे का हौसला बढ़ाएँ और सबके सामने अचानक सवाल पूछकर उसे असहज महसूस न कराएँ। टीचर बच्चे के इस डर को आधा कर सकते हैं।

ज़रूरत पड़ने पर ट्यूटर रखें
कभी-कभी बच्चे स्कूल के टीचरों से डरते हैं। ऐसे में, किसी शांत और समझदार ट्यूटर की मदद लें। ट्यूटर ऐसा होना चाहिए जो सिर्फ़ सिलेबस पूरा करवाने के बजाय बच्चे के 'बुनियादी कॉन्सेप्ट' और 'आत्मविश्वास' पर काम करे। कभी-कभी बच्चे अपने घरवालों के बजाय किसी तीसरे व्यक्ति से ज़्यादा शांति से सीखते हैं।

गणित को 'बुद्धिमत्ता' का पैमाना न बनाएँ। अगर आपका बेटा दूसरे विषयों में अच्छा है, तो इसका मतलब है कि वह होशियार है। हर बच्चे का दिमाग अलग होता है। कुछ बच्चे साइंस में अच्छे होते हैं, तो कुछ आर्ट में। यह ज़रूरी नहीं है कि हर बच्चा 'मैथ्स का जीनियस' हो। उसे भरोसा दिलाइए कि मैथ्स में औसत होना कोई गुनाह नहीं है। जब उसके सिर से 'परफेक्ट' होने का बोझ हट जाएगा, तो उसका डर अपने आप कम होने लगेगा, और वह आराम से सीखना शुरू कर देगा।

आखिर में, मैं कहूँगी कि एक माँ के तौर पर, आपका सबसे बड़ा काम उसे यह भरोसा दिलाना है कि प्रैक्टिस से सब कुछ मुमकिन है। जब उसे घर पर 'सेफ ज़ोन' मिलेगा, तो वह मैथ के अपने डर से लड़ना सीख जाएगा। याद रखें, मैथ का डर एक दिन में नहीं बनता और एक दिन में खत्म भी नहीं होता। लेकिन सब्र, पॉजिटिव माहौल और लगातार सपोर्ट से बच्चे का कॉन्फिडेंस धीरे-धीरे वापस आ सकता है।