मुंबई: गर्मी (Summer) शुरू हो गई है। सूरज की तेज धूप से खुद को बचाने के लिए यहां कुछ काम के टिप्स दिए गए हैं।
अगर आप स्किन केयर के लिए इन टिप्स को रेगुलर इस्तेमाल करेंगे, तो गर्मियां झेलने लायक रहेंगी। सबसे पहले, बाहर जाने का समय ऐसा तय करने की कोशिश करें जब धूप कम हो। अगर आपको बाहर जाना ही है, तो यहां दिए गए टिप्स याद रखें।
सनस्क्रीन - अगर आपको काम से बाहर जाना ही है, तो अपनी स्किन को टैनिंग, सनबर्न और ड्राइनेस से बचाने के लिए हर दिन अपने चेहरे, हाथों और पैरों पर कम से कम SPF 30+ वाला सनस्क्रीन लगाएं।

काफी पानी - गर्मियों में पानी का इनटेक बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसलिए दिन भर में कम से कम तीन से चार लीटर पानी पिएं।
फल - गर्मियों में अपनी डाइट में ऐसे फल खाने पर ध्यान दें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो।
कॉटन के कपड़े - जब आप तेज धूप में बाहर जाएं, तो गर्मी कम करने के लिए हल्के रंग के कॉटन के कपड़े पहनने की कोशिश करें। साथ ही, बाहर जाते समय स्कार्फ़, टोपी, गॉगल्स या छाता लाना न भूलें।

धूप में बाहर न जाएं - तेज़ धूप में बाहर जाने से बचें, खासकर दोपहर 12 से 4 बजे के बीच। इससे टैनिंग, सनबर्न और ड्राई स्किन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

टैनिंग हटाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें ध्यान में रखा जा सकता है। अगर धूप की वजह से आपकी स्किन टैन हो गई है, तो आप अपनी स्किन पर एलोवेरा जेल, दही, खीरा या टमाटर का जूस इस्तेमाल कर सकते हैं।