Shocking reason: हर किसी को नींद की ज़रूरत होती है। हमें अपने शरीर को फिट और तंदुरुस्त रखने के लिए नींद की ज़रूरत होती है। हालाँकि, हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, महिलाओं को पुरुषों से ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है। इसमें यह भी कहा गया है कि महिलाओं का दिमाग ज़्यादा जटिल तरीके से काम करता है।

'द इंडिपेंडेंट' में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बात सामने आई है। इसमें महिलाओं को पुरुषों से 20 मिनट ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है। शोधकर्ताओं का कहना है कि उनका दिमाग ज़्यादा काम करता है। ड्यूक यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर जिम हॉर्न ने इस पर शोध किया है।

अध्ययन किस पर किया गया?
यह अध्ययन 210 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों और महिलाओं के नमूने पर किया गया था। अध्ययन के लेखक जिम हॉर्न नींद विशेषज्ञ और लॉफ़बोरो यूनिवर्सिटी में स्लीप रिसर्च सेंटर के पूर्व निदेशक हैं। उन्होंने कहा, "नींद का एक मुख्य कार्य मस्तिष्क को खुद को ठीक करने और मरम्मत करने देना है। गहरी नींद के दौरान, कॉर्टेक्स, जो मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो सोचने, याद रखने, भाषा आदि के लिए ज़िम्मेदार होता है, इंद्रियों से अलग हो जाता है और रिकवरी मोड में चला जाता है।"

अध्ययन में क्या पता चला?
शोध के अनुसार, महिलाएं दिन में एक ही समय पर कई काम करती हैं। यानी वे मल्टी-टास्किंग करती हैं। इससे उनके दिमाग का ज़्यादा इस्तेमाल होता है और दिमाग के अलग-अलग हिस्सों पर ज़्यादा तनाव पड़ता है। इसलिए, दिनभर के काम से उबरने और खुद को दुरुस्त करने के लिए दिमाग को नींद की ज़रूरत होती है। चूँकि महिला मस्तिष्क ज़्यादा सक्रिय और जटिल होता है, इसलिए उसे पुरुषों की तुलना में 'ठीक' होने में ज़्यादा समय लगता है।

20 मिनट ज़्यादा नींद की ज़रूरत 
इस अध्ययन से पता चला है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में औसतन 20 मिनट ज़्यादा नींद की ज़रूरत होती है। यह एक औसत आंकड़ा है, शोधकर्ताओं का कहना है कि कुछ महिलाओं को कम या ज़्यादा नींद की ज़रूरत हो सकती है।

नींद की कमी के परिणाम 
इस अध्ययन से पता चलता है कि महिलाओं की नींद की ज़रूरतें पुरुषों से अलग हो सकती हैं। मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति जैसे हार्मोनल परिवर्तन भी महिलाओं की नींद के पैटर्न को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, नींद की कमी के कारण महिलाओं में तनाव, अवसाद और क्रोध जैसी समस्याओं का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।