Salt water: स्किनकेयर की दुनिया में हर समय नए ट्रेंड आ रहे हैं। ऐसा ही एक ट्रेंड है नमक के पानी से नहाना। लोग पानी में नमक मिलाकर उससे नहा रहे हैं। लेकिन ऐसा करने से क्या होता है या क्या आप जानते हैं कि यह तरीका कितना फायदेमंद और नुकसानदायक है? यही सवाल निमिषा का है। NDTV के 'ब्यूटी की बात एक्सपर्ट के साथ' कॉलम में दिए गए एक सवाल में निमिषा पूछती हैं, 'नमक के पानी से नहाने से क्या होता है? क्या इससे स्किन साफ ​​और चमकदार दिखती है? स्किन हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसकी सही देखभाल न सिर्फ खूबसूरती के लिए बल्कि सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। स्किन हमारे शरीर की रक्षा करती है, शरीर के तापमान को संतुलित रखती है और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करती है।

इसलिए, स्किन की सही देखभाल करना जरूरी है। चेहरे को हर दिन साफ ​​करना जरूरी है, ताकि वह धूल, पसीने और मेकअप के बचे हुए हिस्सों से बचा रहे। माइल्ड फेस वॉश या नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करके स्किन को साफ रखने की सलाह दी जाती है। स्किन को सही नमी देने के लिए रेगुलर मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल ज़रूरी है, खासकर सर्दियों में। साथ ही, स्किन को सूरज की नुकसानदायक किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना भी बहुत ज़रूरी है। सनस्क्रीन का इस्तेमाल सिर्फ़ गर्मियों में ही नहीं, बल्कि पूरे साल करना चाहिए, क्योंकि UVA और UVB किरणें स्किन को नुकसान पहुंचाती हैं और झुर्रियों, दाग-धब्बों और स्किन कैंसर का खतरा बढ़ाती हैं।

एक हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल जो आपकी स्किन का ख्याल रखे, वह भी बहुत ज़रूरी है। खूब पानी पीना, ताज़े फल, सब्ज़ियां, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाना स्किन के लिए फायदेमंद है। पूरी नींद लेना और स्ट्रेस कम करना स्किन पर होने वाले बुरे असर से बचाता है। स्मोकिंग और शराब से बचने से स्किन का टेक्सचर बेहतर होता है और उम्र बढ़ने के निशान धीरे-धीरे दिखते हैं। स्किन के लिए रेगुलर स्किनकेयर रूटीन फॉलो करने से यह ड्राई या ऑयली नहीं होती, स्किन सॉफ्ट और चमकदार रहती है, और उम्र बढ़ने के साथ भी हेल्दी दिखती है। इस तरह से स्किन का ख्याल रखना सिर्फ़ खूबसूरती के लिए ही नहीं, बल्कि पूरी हेल्थ के लिए भी ज़रूरी है। स्किनकेयर एक्सपर्ट्स के अनुसार, “नमक के पानी से नहाने से आपको कई फायदे हो सकते हैं। नमक में नैचुरल क्लींजिंग और बैक्टीरिया कंट्रोल करने वाले गुण होते हैं। यह पसीना, गंदगी और एक्स्ट्रा ऑयल हटाने में मदद करता है। यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिनके शरीर पर मुंहासे, खुजली या सूजन है। जब नमक को गुनगुने पानी में मिलाया जाता है, तो इसमें मौजूद मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे मिनरल्स स्किन के कॉन्टैक्ट में आते हैं और स्किन को साफ करते हैं। इसके अलावा, नमक के पानी से नहाने के बाद शरीर रिलैक्स होता है और स्ट्रेस कम होता है। इसलिए, इसे शरीर और दिमाग दोनों के लिए अच्छा माना जाता है। हेल्दी स्किन बनाए रखने वाला डाइट और लाइफस्टाइल भी ज़रूरी है। खूब पानी पीना, ताज़े फल और सब्ज़ियां खाना, पूरी नींद लेना और स्ट्रेस कम करना स्किन के लिए फायदेमंद है। स्मोकिंग और शराब से बचने से स्किन हेल्दी, सॉफ्ट और चमकदार रहती है। रेगुलर स्किनकेयर रूटीन फॉलो करने से स्किन लंबे समय तक हेल्दी दिख सकती है।

नमक का पानी स्किन को धीरे से एक्सफोलिएट करता है। यह डेड स्किन को हटाता है, पोर्स को साफ करता है और स्किन में मॉइस्चर लेवल को अच्छे से सेट करता है। हालांकि, रोज़ नमक के पानी से नहाना नुकसानदायक भी हो सकता है। रोज़ नहाना नमक के पानी से नहाने से स्किन ज़्यादा एक्सफोलिएट हो सकती है, जिससे स्किन में जलन, खुजली और रेडनेस की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में रोज़ाना नमक के पानी से नहाने से बचें। डॉक्टर हफ़्ते में सिर्फ़ 1 से 2 बार नमक के पानी से नहाने की सलाह देते हैं। साथ ही, इसके लिए नेचुरल सी सॉल्ट या एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल करें। पानी को ज़्यादा गर्म न होने दें, नहाने के बाद बॉडी ऑयल या मॉइस्चराइज़र लगाएं। इन सबके अलावा, डॉक्टर कहते हैं कि जिनकी स्किन बहुत ड्राई, सेंसिटिव है या स्किन पर घाव या कट हैं, उन्हें नमक के पानी से नहाने से बचना चाहिए।

स्किन हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसकी सही देखभाल करना न सिर्फ़ सुंदरता के लिए बल्कि सेहत के लिए भी ज़रूरी है। स्किन शरीर की सुरक्षा करती है, तापमान को कंट्रोल करती है और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करती है। इसके लिए रोज़ाना चेहरा साफ़ रखना ज़रूरी है। धूल, पसीना और मेकअप के बचे हुए हिस्से को हटाने के लिए माइल्ड फेस वॉश का इस्तेमाल करना चाहिए। स्किन को नमीदार बनाए रखने के लिए रेगुलर मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए, जबकि सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर साल भर सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाए तो झुर्रियों का खतरा कम हो जाता है। दाग-धब्बे और स्किन कैंसर।