Health Tips: जैसे-जैसे सर्दियों का मौसम (Weather) आता है, शरीर में अकड़न, जोड़ों का दर्द और सूखापन बढ़ने लगता है। ठंडी हवा और कम धूप से ब्लड सर्कुलेशन भी धीमा हो जाता है। ऐसे में मसाज को शरीर को आराम देने का सबसे पुराना और असरदार तरीका माना जाता है। सही तेल से की गई मसाज शरीर (Body Massage) को गर्म रखती है और दर्द, थकान और अकड़न को भी कम करती है। गांवों से लेकर शहरों तक, सर्दियों में आज भी तेल मसाज का रिवाज है। अगर मसाज के लिए सही तेल चुना जाए या घर पर बनाया जाए, तो यह और भी असरदार हो जाता है। आज हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में मसाज ऑयल कैसे बनाएं और कौन सा तेल सबसे फायदेमंद माना जाता है।

सर्दियों के लिए घर पर मसाज ऑयल बनाना बहुत आसान है। इसके लिए सरसों का तेल लें और उसमें 6 से 8 लहसुन की कलियां छीलकर डाल दें। अब इसमें एक चम्मच अजवाइन मिलाएं। इस तेल को धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक लहसुन हल्का भूरा न हो जाए। गैस बंद कर दें, तेल को ठंडा होने दें और छानकर एक बोतल में भर लें। यह तेल ठंड से होने वाले जोड़ों के दर्द और अकड़न से बहुत आराम देता है।

सरसों का तेल सर्दियों में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होता है। यह तेल शरीर को अंदर से गर्म रखता है और स्किन पर गहराई तक असर करता है। इसके अलावा, तिल का तेल भी अच्छा माना जाता है क्योंकि यह ड्राई स्किन को पोषण देता है। नारियल का तेल सर्दियों में थोड़ा ठंडा हो सकता है, इसलिए बहुत ज़्यादा ठंडे मौसम में इसका इस्तेमाल कम किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, सरसों के तेल को सबसे ज़्यादा गर्म तासीर वाला तेल माना जाता है। यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और ठंड से होने वाले दर्द से जल्दी आराम दिलाता है। इसी वजह से सर्दियों में सरसों के तेल से मसाज करने की सलाह दी जाती है। जैतून का तेल हल्का माना जाता है। यह स्किन को मुलायम बनाता है और मसल्स को आराम देता है। हालांकि, बहुत ज़्यादा ठंड में यह सरसों के तेल जितना असरदार नहीं होता। लहसुन में दर्द कम करने वाले गुण होते हैं। 

अजवाइन जोड़ों में सूजन और गैस की समस्या से आराम दिलाता है। सरसों का तेल शरीर को गर्म रखता है और नसों को मज़बूत करता है। इन तीनों का कॉम्बिनेशन सर्दियों के लिए एक बेहतरीन मसाज ऑयल बनाता है। सर्दियों में, ठंडा मौसम स्किन को ड्राई कर देता है, ब्लड सर्कुलेशन को धीमा कर देता है और मसल्स में तनाव पैदा करता है। ऐसे समय में तेल से रेगुलर बॉडी मसाज करना बहुत फायदेमंद होता है। मसाज से शरीर में गर्मी पैदा होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे ठंड का असर कम होता है। तेल स्किन में अंदर तक जाता है, जिससे ड्राइनेस, खुजली और फटी स्किन जैसी समस्याएं कम होती हैं। मसाज से मसल्स रिलैक्स होती हैं, जोड़ों का दर्द कम होता है और थकान दूर होती है। खासकर सर्दियों में, सुबह गर्म तेल से मसाज करने से शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहती है। मसाज से नर्वस सिस्टम भी शांत होता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है और नींद बेहतर आती है।

सर्दियों में मसाज के लिए सही तेल चुनना भी उतना ही ज़रूरी है। तिल का तेल, नारियल का तेल, बादाम का तेल या आयुर्वेदिक मेडिसिनल ऑयल सर्दियों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। तिल का तेल शरीर को गर्मी देता है और वात दोष को कम करने में मदद करता है। बादाम का तेल स्किन को पोषण देता है और ड्राइनेस कम करता है, जबकि नारियल का तेल स्किन को सॉफ्ट और मॉइस्ट रखता है। रेगुलर तेल मसाज से इम्यूनिटी बढ़ती है, स्किन का नेचुरल ग्लो बना रहता है और शरीर फ्लेक्सिबल बनता है। कुल मिलाकर, सर्दियों में शरीर पर तेल से मसाज करना न सिर्फ खूबसूरती के लिए बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद है।