Parenting Tips: लोगों को खुश करने वाला होना मुश्किल है। हर समय, हर किसी को हाँ कहना, भले ही इसके लिए आपको अपने आराम की कीमत चुकानी पड़े, थकाने वाला होता है। लेकिन इससे भी ज़्यादा थकाने वाला है एक पेरेंट के तौर पर लोगों को खुश करने वाला होना। एक पेरेंट के तौर पर, आपके फ़ैसले अब सिर्फ़ आप पर ही असर नहीं डालते; वे एक छोटे से इंसान पर असर डालते हैं जो अपनी सुरक्षा के लिए पूरी तरह आप पर निर्भर है। आप जानते हैं कि लोग आपके बच्चे के बहुत करीब आने से इंफ़ेक्शन का खतरा बढ़ सकता है, फिर भी जब वह आंटी जो इतनी दूर से आई है, गाल पर किस करने पर ज़ोर देती है, तो आप मुस्कुराते हैं और सिर हिलाते हैं।

आप यह भी जानते हैं कि पैकेज्ड फ़ूड आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं है, फिर भी जब फ़ैमिली गैदरिंग में कोई अंकल उन्हें बिस्किट देते हैं, तो आप चुप रहते हैं ताकि किसी को अजीब या बुरा न लगे। ऐसे पलों में, लोगों को खुश करने का डर दूसरों को नाराज़ करने, बदतमीज़, ओवरप्रोटेक्टिव, या "बहुत ज़्यादा" समझे जाने के डर से आता है। इसलिए आप अपनी अंदर की आवाज़ को दबा देते हैं और अपनी सीमाओं से ज़्यादा दूसरों के आराम को प्राथमिकता देते हैं।

प्रॉब्लम यह है कि लोगों को खुश करने वाले पेरेंट्स सिर्फ़ बड़ों के इमोशंस को मैनेज करने तक ही सीमित नहीं रहते। वे अक्सर अपने बच्चों के साथ भी ऐसा ही बिहेवियर करते हैं, हर डिमांड मान लेते हैं, हर कीमत पर गुस्से से बचते हैं, और हाँ कहते हैं, तब भी जब उन्हें पता होता है कि उन्हें ना कहना चाहिए। समय के साथ, यह एक ऐसा पैटर्न बन जाता है जहाँ बाउंड्रीज़ गायब हो जाती हैं और गाइडेंस पीछे छूट जाता है। और यहीं से यह टॉक्सिक हो जाता है।

सबसे पहले, गुणों को जानें
तो अब तक, आप जान गए होंगे कि लोगों को खुश करने वाले पेरेंट्स वे होते हैं जो सच में झगड़े या किसी के भी उनसे नाराज़ होने से जूझते हैं, जिसमें उनके अपने बच्चे भी शामिल हैं।

गुरुग्राम के मारेंगो एशिया हॉस्पिटल में सीनियर कंसल्टेंट - क्लिनिकल साइकोलॉजी, डॉ. मुनिया भट्टाचार्य, इंडिया टुडे को बताती हैं कि असल में, यह पेरेंटिंग स्टाइल इस गहरी ज़रूरत से चलता है कि हर कोई खुश रहे और उसे पसंद किया जाए और मंज़ूरी मिले, न कि इस बात से गाइड किया जाए कि बच्चे को उस समय सच में क्या चाहिए।

"इन पेरेंट्स को अक्सर 'नहीं' कहने में मुश्किल होती है, तब भी जब उन्हें पता होता है कि उन्हें शायद ऐसा करना चाहिए। वे बहस या नखरे से बचने के लिए हर मुमकिन कोशिश करते हैं, अक्सर शांति बनाए रखने के लिए मान जाते हैं। आप उन्हें लगातार माफ़ी मांगते हुए सुन सकते हैं, उन चीज़ों के लिए भी जिनमें उनकी कोई गलती नहीं है।"

डॉक्टर आगे कहते हैं कि उनका "अच्छा पेरेंट" होने का एहसास अक्सर इस बात से जुड़ा होता है कि उनका बच्चा कितना खुश या प्रसन्न दिखता है, जिससे बाउंड्री बनाना या अपने बच्चे को डिसिप्लिन में रखना बहुत मुश्किल और एंग्जायटी वाला लगता है।

निराश करने का डर
यह व्यवहार दयालुता नहीं है, बल्कि ज़्यादातर डर है, हैदराबाद के एरेट हॉस्पिटल्स में साइकोलॉजी कंसल्टेंट डॉ. सोनाली चतुर्वेदी बताती हैं, और यह नापसंद किए जाने के डर, अपने पेरेंट्स की गलतियाँ दोहराने के डर, या झगड़े और इमोशनल आउटबर्स्ट के डर से पैदा होता है। वह कहती हैं, "यह निश्चित रूप से डर से होता है।"

इस बीच, ऐसे पेरेंट्स के लिए, बाउंड्री की कमी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक बन जाती है। डॉ. भट्टाचार्य के अनुसार, यह असल में समस्या की जड़ है। सीमाएं एक मज़बूत बाड़ की तरह होती हैं जो परिवार में सबकी भलाई की रक्षा करती हैं। लोगों को खुश करने वाले माता-पिता के साथ, ये सीमाएं कमज़ोर होती हैं या कभी-कभी होती ही नहीं हैं।

इस वजह से, माता-पिता के लिए यह जानना मुश्किल हो जाता है कि वे कहाँ खत्म होते हैं और उनका बच्चा कहाँ से शुरू होता है। समय के साथ, इससे एक ऐसा माहौल बन सकता है जहाँ बच्चा, अक्सर बिना जाने, अपने माता-पिता की भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार महसूस करने लगता है।

बच्चे को कीमत चुकानी पड़ती है
एक्सपर्ट्स हमें बताते हैं कि कम समय में, बच्चे को वह मिल सकता है जो वह चाहता है, लेकिन साफ़ सीमाओं की कमी बहुत परेशान करने वाली भी लग सकती है, जिससे दुनिया अनप्रेडिक्टेबल और असुरक्षित लगती है। यह अक्सर फ्रस्ट्रेशन टॉलरेंस में कमी और, कुछ मामलों में, हक की बढ़ती भावना के रूप में सामने आता है, जहाँ "नहीं" सुनना स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

समय के साथ, इसका असर और गहरा होता जाता है। बच्चे अपने माता-पिता को देखकर सीखते हैं, और जब कोई माता-पिता बच्चे को खुश रखने के लिए लगातार थकान, उदासी या फ्रस्ट्रेशन छिपाते हैं, तो संदेश साफ़ है: असली भावनाओं को ज़ाहिर करना सुरक्षित नहीं है। बच्चा यह मानने लगता है कि दूसरों की खुशी उसकी अपनी ज़रूरतों से ज़्यादा मायने रखती है और झगड़े से हमेशा बचना चाहिए।

जैसे-जैसे ये बच्चे बड़े होते हैं, उनमें से कई एंग्जायटी और खुद को लेकर कमज़ोर भावना से जूझते हैं, जो लगातार मंज़ूरी की ज़रूरत से प्रेरित होती है। उन्हें अक्सर अधिकार मिलना मुश्किल लगता है, उन्हें स्थिर रिश्ते बनाए रखने में मुश्किल होती है, और सीमाएँ तय करने या उनका सम्मान करने में संघर्ष करना पड़ता है। माता-पिता को यह समझने की ज़रूरत है कि यह व्यवहार उनके बच्चे को कैसा बनाता है। समय के साथ, बच्चा खुद लोगों को खुश करने वाला बन सकता है; एक बेचैन, मंज़ूरी चाहने वाला वयस्क जो खुद की कीमत और अच्छी सीमाएँ तय करने के लिए संघर्ष करता है।

डॉ. भट्टाचार्य के अनुसार, यह एक बहुत ही आम पैटर्न है। बच्चे अपने पहले टीचर, यानी अपने माता-पिता से सीखते हैं कि प्यार और रिश्ते कैसे होते हैं। जब वे यह मानकर बड़े होते हैं कि माता-पिता को खुश और शांत रखना उनकी ज़िम्मेदारी है, तो वे इस विश्वास को बाहरी दुनिया में भी ले जाते हैं। प्यार त्याग जैसा लगने लगता है, और रिश्ते वैलिडेशन से जुड़ जाते हैं। यह शुरुआती सीख अक्सर ज़िंदगी भर की एंग्जायटी और दूसरों से लगातार मंज़ूरी की ज़रूरत का माहौल बनाती है।

इसके अलावा, डॉ. सोनाली चतुर्वेदी बताती हैं कि इस तरह का व्यवहार बच्चों को गिल्ट-ड्रिवन फ़ैसले लेने के लिए ट्रेन करता है। यह समय के साथ टॉक्सिक हो जाता है, क्योंकि माता-पिता शांति बनाए रखने की कोशिश में असलियत को छोड़ देते हैं। बच्चा इमोशनली हावी हो सकता है, जबकि घर में खुद स्ट्रक्चर की कमी होती है, जिससे साफ़ गाइडेंस या हेल्दी बाउंड्री के लिए बहुत कम जगह बचती है।

कैसे जाने दें?
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बदलाव छोटे, हल्के कदमों से शुरू होता है, जो परेशानी के लिए आपकी अपनी टॉलरेंस बनाने पर आधारित होता है। कम ज़रूरी पलों में छोटी-छोटी "नहीं" कहने की प्रैक्टिस करके शुरू करें। जब आप तुरंत कोई रिक्वेस्ट पूरी नहीं कर पाते हैं तो अपने बच्चे को निराश होने दें, और उस फीलिंग को ठीक करने की जल्दबाज़ी करने की इच्छा को रोकें। बेचैनी के साथ बैठें और खुद को याद दिलाएं कि आपके बच्चे का परेशान होना ठीक है, वे सुरक्षित हैं, और इससे आप बुरे पेरेंट नहीं बन जाते।

यह मानना ​​ज़रूरी है कि बेचैनी बड़े होने का एक हेल्दी हिस्सा है। आपका काम हर बर्ताव को मंज़ूरी देना या मुश्किल भावनाओं को गायब करना नहीं है, बल्कि जब आपका बच्चा उन्हें महसूस कर रहा हो तो शांत और मौजूद रहना है। जब माता-पिता रिएक्ट करने या ट्रिगर महसूस करने के बजाय अपनी भावनाओं को कंट्रोल करना सीखते हैं, तो वे बच्चों को अपनी भावनाओं को हेल्दी तरीके से समझने के लिए जगह देते हैं।

छोटी-छोटी बातों के लिए भी ना कहना, इस बदलाव का एक ज़रूरी हिस्सा है। जो ज़रूरी नहीं है उसे मना करना और अक्सर होने वाले गिल्ट को छोड़ देना ठीक है। समय के साथ, यह पेरेंट और बच्चे दोनों के लिए स्ट्रक्चर और क्लैरिटी वापस लाने में मदद करता है। जिन पेरेंट को यह खास तौर पर मुश्किल लगता है, उनके लिए सपोर्ट मांगना बहुत मददगार हो सकता है। थेरेपी, जर्नलिंग, या बाउंड्री ट्रेनिंग यह पता लगा सकती है कि खुश करने की ज़रूरत कहाँ से आती है और अलग तरह से रिएक्ट करने के लिए टूल्स दे सकती है।

सीख
जब माता-पिता लगातार बाउंड्री के बजाय शांति चुनते हैं, तो बच्चे फ्रस्ट्रेशन, टॉलरेंस, रिस्पेक्ट और इमोशनल रेगुलेशन जैसे ज़रूरी लाइफ स्किल्स सीखने से चूक जाते हैं। याद रखें कि पेरेंटिंग का मतलब हर समय सबको खुश रखना नहीं है; इसका मतलब है अपने बच्चे की भलाई के लिए मुश्किल लेकिन ज़रूरी फ़ैसले लेना। कभी-कभी, अपने बच्चे को बचाने का मतलब है दूसरों को निराश करना और उसके साथ ठीक रहना सीखना।