2025's Most Viral Drinks: जैसे-जैसे भारत में ज़्यादा लोग हेल्थ और फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं, जिम कल्चर बढ़ रहा है, जिससे प्रोटीन ड्रिंक्स और पाउडर की डिमांड बढ़ रही है। एक पॉपुलर ऑप्शन है प्रोटीन कॉफी, जो उन लोगों को पसंद आती है जिन्हें कैफीन चाहिए लेकिन कैलोरी कम रखनी है, यह प्रोटीन के फायदों को कॉफी की एनर्जी बूस्ट के साथ मिलाती है। इस बीच, माचा 2025 के सबसे पॉपुलर ड्रिंक्स में से एक बन गया। यह जापानी ग्रीन टी पाउडर अपने रिच फ्लेवर और एंटीऑक्सीडेंट और मेटाबॉलिक हेल्थ फायदों के लिए पसंद किया जाता है।

जैसे-जैसे ये ट्रेंडी ड्रिंक्स ज़्यादा पॉपुलर हो रहे हैं, इन ड्रिंक्स के फायदों और नुकसानों पर विचार करना ज़रूरी है। “उदाहरण के लिए, प्रोटीन कॉफी मांसपेशियों की रिकवरी में मदद कर सकती है और लंबे समय तक एनर्जी दे सकती है; फिर भी, आपको कुछ ब्रांड्स में मिलाई गई चीनी पर ध्यान देना चाहिए”, न्यूट्रिशन कोच कुश मल्होत्रा ​​ने हेल्थ शॉट्स को बताया। माचा अपने हेल्थ फायदों के लिए जाना जाता है, लेकिन एक न्यूट्रिशन कोच इसे कम मात्रा में पीने की सलाह देगा, क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो ज़्यादा पीने पर घबराहट पैदा कर सकता है।

2025 के 5 सबसे वायरल ड्रिंक्स
यहां पांच पॉपुलर ड्रिंक्स हैं जो 2025 में सोशल मीडिया और मेन्यू पर वायरल हुए। ये रोमांचक प्रोटीन ड्रिंक्स से लेकर आरामदायक माचा लट्टे तक हैं।

1. व्हे प्रोटीन कॉफी
कॉफी की तेज़ खुशबू व्हे प्रोटीन के क्रीमी स्वाद को कॉम्प्लिमेंट करती है। यह एक ऐसी मॉर्निंग ड्रिंक बनाती है जिसका स्वाद बहुत अच्छा होता है और जो मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करती है। फिटनेस के शौकीनों ने कैफीन और प्रोटीन के फायदों के लिए इस कॉम्बिनेशन को पसंद करना शुरू कर दिया है।

कुश मल्होत्रा ​​कहते हैं, “व्हे प्रोटीन जल्दी एब्जॉर्ब हो जाता है, जिससे यह वर्कआउट के बाद रिकवरी के लिए बहुत अच्छा है। जब आप इसे कॉफी के साथ मिलाते हैं, जो एनर्जी और अलर्टनेस बढ़ाती है, तो आप एक ऐसी ड्रिंक बनाते हैं जो एनर्जी लेवल और मांसपेशियों की ग्रोथ दोनों में मदद करती है। एक टिपिकल सर्विंग में लगभग 20-25 ग्राम प्रोटीन और मॉडरेट कैफीन होता है, जो फोकस और परफॉर्मेंस को बढ़ाता है।” कम मात्रा में पीना ज़रूरी है। ज़्यादा कैफीन से घबराहट, बेचैनी और नींद न आने की समस्या हो सकती है, यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है।

2. इन्फ्यूज्ड स्मूदी
स्मूदी कुछ समय से पॉपुलर हैं, लेकिन वे ऐसे नेचुरल इंग्रीडिएंट्स को शामिल करने के लिए विकसित हो रही हैं जो शरीर को स्ट्रेस मैनेज करने में मदद कर सकते हैं। अश्वगंधा, माका रूट और रेशी मशरूम जैसे इंग्रीडिएंट्स अब इन ब्लेंड्स में मिलाए जा रहे हैं। "इन्फ्यूज्ड स्मूदी आपकी ओवरऑल सेहत को बेहतर बना सकती हैं; वे दिमागी क्लैरिटी बढ़ाती हैं, थकान कम करती हैं, और आपको स्ट्रेस को बेहतर तरीके से मैनेज करने में मदद करती हैं। अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियां मिलाने से ऐसी स्मूदी बन सकती है जो ज़रूरी विटामिन, मिनरल और फाइबर देती है," न्यूट्रिशन कोच कहते हैं।

3. माचा लाटे
जापान में सुकून देने वाली चाय सेरेमनी से लेकर दुनिया भर में इंस्टाग्राम पोस्ट तक, माचा लाटे एक पॉपुलर, हेल्दी ड्रिंक बन गया है। माचा का रंग गहरा हरा होता है और इसका स्वाद तेज़ और खास होता है, यह बारीक पिसी हुई हरी चाय की पत्तियों से बनता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।

सभी माचा एक जैसे नहीं होते। इसकी क्वालिटी और ओरिजिन पर ध्यान देना ज़रूरी है। जब आप साबुत पत्ती वाले प्रोडक्ट खाते हैं तो भारी धातुओं जैसे दूषित पदार्थ चिंता का कारण हो सकते हैं।

4. गोल्डन मिल्क
गोल्डन मिल्क एक ऐसा ड्रिंक है जिसमें हल्दी को गर्म दूध के साथ मिलाया जाता है, जो डेयरी या प्लांट-बेस्ड हो सकता है, साथ ही दालचीनी और अदरक जैसे मसाले भी मिलाए जाते हैं। यह ड्रिंक पुरानी आयुर्वेदिक परंपराओं से आया है और सूजन कम करने की अपनी क्षमता के कारण सेहत से जुड़ी चर्चाओं में पॉपुलर है।

"हल्दी में करक्यूमिन होता है, एक ऐसा कंपाउंड जो सूजन कम करने में मदद कर सकता है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है। जब इसे काली मिर्च के साथ मिलाया जाता है, तो करक्यूमिन बेहतर तरीके से एब्जॉर्ब होता है। इस्तेमाल किए गए दूध के प्रकार के आधार पर, गोल्डन मिल्क ज़रूरी पोषक तत्व भी दे सकता है। हल्दी एक हेल्दी डाइट में एक बेहतरीन चीज़ है, लेकिन यह हर बीमारी का इलाज नहीं है। हल्दी से ज़्यादा फायदे पाने के लिए इसे कभी-कभी इस्तेमाल करने के बजाय लगातार इस्तेमाल करें।

5. तरबूज का जूस
तरबूज का जूस हाइड्रेटेड रहने का एक पॉपुलर तरीका बनता जा रहा है। यह स्वादिष्ट ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर है और हेल्दी रहते हुए शरीर को ठंडा रखने के लिए बेहतरीन है। "तरबूज मुख्य रूप से पानी से बना होता है, 90% से ज़्यादा, और इसमें कैलोरी कम होती है, जो इसे हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत अच्छा बनाता है। इसमें विटामिन A और C भी भरपूर मात्रा में होते हैं। तरबूज में सिट्रुलिन नाम का एक अमीनो एसिड होता है, जो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है," एक्सपर्ट बताते हैं।