पुरुषों (men) की हेल्थ और हाइजीन (Health and Hygiene) पर कभी ज़्यादा बात नहीं होती। लेकिन छोटी-छोटी आदतें हेल्थ पर असर डालती हैं। इसलिए, अब डॉक्टर पुरुषों (Doctor men) के लिए खास टिप्स दे रहे हैं। हेल्थ और हाइजीन (Health and Hygiene) पर बात हो रही है। पुरुषों को भी हाइजीन का पाठ पढ़ाया जा रहा है ताकि वे हेल्दी रह सकें और किसी बीमारी से परेशान न हों। हेल्थ मंत्र सिखाए जा रहे हैं। खास तौर पर चार ऐसे टिप्स हैं जिन्हें हर पुरुष को फॉलो करना चाहिए। नहीं तो इसे खराब हेल्थ की निशानी समझें।

नाखून कितनी बार काटने चाहिए?

महिलाओं की तुलना में पुरुष अपने नाखूनों पर कम ध्यान देते हैं। नाखूनों में सबसे ज़्यादा गंदगी रहती है। साथ ही, नाखूनों में सबसे ज़्यादा बैक्टीरिया जमा होते हैं। इसलिए, हफ्ते में एक बार नाखून काटने (nail biting) चाहिए। गंदे नाखूनों में टॉयलेट सीट से भी ज़्यादा बैक्टीरिया हो सकते हैं। यह बैक्टीरिया खाने के साथ पेट में चला जाता है। इसलिए, पेट में इंफेक्शन हो सकता है। इसलिए, हफ्ते में कम से कम एक बार नाखून काटने चाहिए। नाखूनों के आस-पास की जगह को साफ रखना चाहिए। उसमें गंदगी नहीं होनी चाहिए।

बिना अंडरवियर के सोना

डॉक्टरों के अनुसार, रात में अंडरवियर पहनकर सोने से हवा का फ्लो कम हो जाता है। इससे गर्मी बढ़ती है। इससे नमी आती है। इससे इंफेक्शन हो सकता है। इसलिए बिना अंडरवियर के सोने की कोशिश करें। इससे हवा का फ्लो लगातार बना रहता है। स्किन ड्राई हो जाती है। इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है। साथ ही, स्पर्म क्वालिटी भी अच्छी रहती है।

ओरल हाइजीन…

सुबह उठते ही अपना मुंह साफ रखना ज़रूरी है। इससे सांसों की बदबू नहीं आती। खराब ओरल हाइजीन दिल पर असर डाल सकती है। इसलिए दिन में दो बार ब्रश करें। फ्लॉस का इस्तेमाल करें। साथ ही, अपनी जीभ साफ करना न भूलें।

हर दिन साफ ​​अंडरवियर पहनें

एक ही अंडरवियर एक दिन से ज़्यादा न पहनें। गंदे अंडरवियर से स्किन इंफेक्शन होता है। बदबू, रैशेज और फंगल प्रॉब्लम होती हैं। इसलिए हर दिन धुले हुए साफ अंडरवियर पहनें। हर छह महीने में नए अंडरवियर लें।