हर कोई चाहता है कि उसके दांत (Teeth) एकदम साफ और सफेद (clean and white) हों। अपने दांतों का ख्याल रखने के लिए कई चीजें करते हैं, जैसे दिन में दो बार ब्रश करना, फ्लॉसिंग करना वगैरह। लेकिन गलत खान-पान और खान-पान (Food and drink) की आदतों की वजह से दांतों पर पीली या सफेद परत जमने लगती है। दांतों पर जमा पीलापन दांतों की खूबसूरती कम कर देता है। इसके अलावा टॉयलेट (Toilet) जाने के बाद मुस्कुराने या बात करने में शर्मिंदगी महसूस होती है। दांतों पर पीली परत जमना, दांतों का गंदा होना, मसूड़ों में दर्द बढ़ना, दांतों से अचानक खून आना वगैरह जैसी समस्याएं होने के बाद दांत पूरी तरह खराब हो जाते हैं। इसलिए दांतों की सफाई पर ध्यान देना जरूरी है। कॉफी-चाय, ऑयली खाना, गलत तरीके से ब्रश करने से दांतों से खून आने लगता है और दांतों की नेचुरल चमक पूरी तरह खत्म हो जाती है।

महिलाएं अक्सर दांतों की समस्याएं बढ़ने के बाद उन्हें नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन दांतों की समस्याओं को बार-बार नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। दांतों पर जमी पीली परत को कम करने के लिए महिलाएं अक्सर मार्केट में मिलने वाले महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन इससे ज़्यादा फ़र्क नहीं पड़ता। साथ ही, तंबाकू और गुटखा ज़्यादा खाने से दांत बहुत लाल और सूजे हुए लगते हैं। इसीलिए आज हम आपको डिटेल में बताएंगे कि दांतों पर जमी गंदी परत को कम करने के लिए कौन से आयुर्वेदिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। अगर आप इन प्रोडक्ट्स का रेगुलर इस्तेमाल करेंगे, तो आपके दांत बहुत साफ़ रहेंगे।

घर का बना टूथपेस्ट बनाने के लिए ज़रूरी चीज़ें:

• जांभल के बीज का पाउडर
• जांभल के पत्ते
• त्रिफला
• लौंग
• सैंधव नमक

टूथपेस्ट कैसे बनाएं:
टूथपेस्ट बनाने के लिए सबसे पहले सूखे जांभल के बीज का पाउडर तैयार करें। फिर एक कटोरी में जांभल के बीज का पाउडर, त्रिफला पाउडर, सैंधव नमक, लौंग का पाउडर और जांभल के पत्ते का पाउडर एक साथ मिलाएं। तैयार मिक्सचर को एक एयरटाइट कांच की बोतल में स्टोर करें। अगर आप तैयार टूथपेस्ट का रेगुलर इस्तेमाल करेंगे, तो आपके दांत साफ़ रहेंगे। दांतों की समस्याओं को कम करने के लिए, टूथपेस्ट से रेगुलर अपने दांत ब्रश करें। फिर अपना मुंह धो लें और अपनी जीभ साफ़ करें।

क्या आपको सर्दियों में लगातार सर्दी या खांसी रहती है? सुबह उठकर रेगुलर इस ड्रिंक का सेवन करें, आपका कफ पूरी तरह कम हो जाएगा।

टूथपेस्ट इस्तेमाल करने के फायदे:
रतालू के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुंह में बैक्टीरिया और इन्फेक्शन को कम करने में मदद करते हैं। रतालू के बीज मुंह में कैविटी को कम करने में बहुत असरदार होंगे। रतालू के पत्तों में मौजूद नेचुरल एस्ट्रिंजेंट गुण मसूड़ों को मजबूत बनाने और मसूड़ों में बढ़ती ब्लीडिंग को कम करने में मदद करते हैं। लौंग दांतों में बढ़ती सेंसिटिविटी को कम करने में असरदार है। इसके अलावा, हफ्ते में दो या तीन बार टूथपेस्ट और नमक से अपने दांत साफ करने चाहिए।

नोट – यह आर्टिकल सिर्फ आम जानकारी के लिए लिखा गया है और इसमें किसी भी तरह के इलाज का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।