इस फास्ट-रेज्ड लाइफ में, हर कोई सुबह बहुत बिज़ी रहता है। इसके साथ ही, उन्हें अपना काम पूरा करने का भी बहुत स्ट्रेस होता है, लेकिन आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, यह तय करता है कि अगला दिन कैसा होगा। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह एक हेल्दी ड्रिंक से शुरुआत करने से शरीर साफ और एनर्जेटिक रहता है। ऐसे कई ड्रिंक्स हैं जिन्हें पीकर आप अपना दिन शुरू कर सकते हैं। लेकिन आंवले के पानी में हल्दी मिलाकर पीना सबसे अच्छा ऑप्शन है। वैसे भी, सर्दियां आ रही हैं और सर्दियों में हेल्थ दोगुनी हो जाती है। बदलते माहौल में बदलाव के कारण आपके शरीर की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और कई बीमारियों को न्योता देती है।

इसलिए, इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करनी चाहिए जो आपके शरीर को सही न्यूट्रिशन पाने में मदद करें। आंवले का किसी भी तरह से सेवन करने से हेल्थ बूस्ट होती है। ऐसे में आंवले के पानी (Amla termeric) में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर को ताकत मिलती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसमें ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपकी इम्यूनिटी, स्किन, डाइजेशन और मूड को बेहतर बनाते हैं।

इसे सुबह-सुबह करीब 5 बजे पीना सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद माना जाता है, क्योंकि तब शरीर इसे बेहतर तरीके से एब्ज़ॉर्ब करता है। तो चलिए जानते हैं सुबह 5 बजे आंवला पानी पीने (drinking amla water) के फ़ायदे।

इम्यूनिटी बूस्टर: आंवला में विटामिन C भरपूर होता है, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को अंदर से मज़बूत बनाते हैं। ये सब मिलकर हर सुबह शरीर को एक नैचुरल सुरक्षा कवच देते हैं, जिससे हम पूरे दिन हेल्दी रहते हैं।

स्किन को ग्लोइंग बनाता है: अगर आप बिना महंगे प्रोडक्ट्स के ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो यह ड्रिंक आपके लिए है। आंवला शरीर से टॉक्सिन निकालता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है। हल्दी ब्लड फ़्लो को बेहतर बनाती है। इससे स्किन अंदर से साफ़ और नैचुरली ग्लोइंग दिखती है।

शरीर को डिटॉक्सिफ़ाई करता है: आंवला-हल्दी का पानी शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है और लिवर को हेल्दी रखता है। इसे सुबह खाली पेट पीने से शरीर रिफ़्रेश और एनर्जेटिक महसूस करता है।

पेट को आराम देता है: अगर आपको एसिडिटी या पेट फूलने की समस्या है, तो यह ड्रिंक आराम देगी। यह पाचन को बेहतर बनाता है, आंतों को हेल्दी रखता है और पेट में गैस या सूजन को कम करता है। जब पेट हेल्दी होता है, तो मूड और स्किन दोनों अच्छे रहते हैं।

मूड और फोकस को बेहतर बनाता है: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मूड को बेहतर बनाता है और दिमाग को एक्टिव रखता है। यह स्ट्रेस कम करता है और फोकस करता है। आंवले का खट्टापन आपको सुबह फ्रेश और पॉजिटिव महसूस कराता है।