Relationship Tips: ब्रेकअप के बाद, आपको लगता है कि ज़िंदगी शांत हो जाएगी - कोई कॉल नहीं, कोई मैसेज नहीं, कोई बहस नहीं... लेकिन सर, सोशल मीडिया के ज़माने में रिश्ता खत्म होने के बाद भी लोग आपकी दुनिया से पूरी तरह गायब नहीं होते। क्या आपने कभी सोचा है कि जो इंसान आपकी ज़िंदगी से चला गया है, उसे पहली बार में आपके बारे में सब कुछ कैसे दिखता है?

कौन आपकी नई फ़ोटो को तुरंत 'लाइक' करता है और कौन आपकी रील्स पर एक नज़र डालकर बिना कुछ कहे आगे बढ़ जाता है? यह कोई इत्तेफ़ाक नहीं है... लेकिन रिश्तों की दुनिया में एक नया ट्रेंड है - ऑर्बिटिंग, जिसमें रिश्ता तो खत्म हो जाता है, लेकिन आँखें नहीं।

ऑर्बिटिंग क्या है?

ऑर्बिटिंग तब होता है जब कोई रिश्ता खत्म होने के बाद भी आपके सोशल मीडिया अकाउंट के ऑर्बिट में रहता है। इसका मतलब है कि वे आपसे सीधे तौर पर इंटरैक्ट नहीं करते, लेकिन वे आपकी पोस्ट्स को लाइक करते हैं, चुपचाप आपकी स्टोरीज़ देखते हैं और कभी-कभी आपकी रील्स पर रिएक्ट भी करते हैं। ऐसा लगता है जैसे वे आपकी ज़िंदगी से चले गए हैं, लेकिन वे आपकी ऑनलाइन जगह नहीं छोड़ना चाहते।

यह ट्रेंड क्यों बढ़ रहा है?

आजकल, लोगों को अपनी भावनाओं को समझने के बजाय सोशल मीडिया (Social media) के ज़रिए टच में रहना ज़्यादा आसान लगता है। बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि ब्रेकअप के बाद आप कैसे हैं - आप क्या कर रहे हैं, किसके साथ हैं, क्या आप आगे बढ़ गए हैं। अक्सर, यह बिना किसी बातचीत के होता है, सिर्फ़ ऑनलाइन अटेंशन के लिए। कुछ लोग ईगो की वजह से भी ऐसा करते हैं - उन्हें लगता है कि भले ही वे आपकी ज़िंदगी से चले गए हों, फिर भी आपको उन पर ध्यान देना चाहिए।

ऑर्बिटिंग दिमाग पर कैसे असर डालता है?

ऑर्बिटिंग सिर्फ़ एक डिजिटल एक्टिविटी नहीं है, यह दिमागी उलझन भी पैदा कर सकती है।

आप लगातार सोचते रहते हैं कि वह आपकी हर पोस्ट क्यों देख रहा है।

क्या उसे अब भी परवाह है?

क्या वह वापस साथ आना चाहता है?

या वह सिर्फ़ आपकी ज़िंदगी पर नज़र रखना चाहता है?

इन सवालों की वजह से ब्रेकअप से उबरने में समय लग सकता है। आप आगे बढ़ना चाहते हैं, लेकिन उनकी मौजूदगी आपकी स्क्रीन पर बनी रहती है।

क्या यह किसी तरह का ‘मिक्स्ड सिग्नल’ है?

कभी-कभी सर्किलिंग सिर्फ़ एक आदत होती है, जानबूझकर नहीं। लोग गलती से दूसरे लोगों की स्टोरीज़ देख या अनफ़ॉलो कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, यह इस बात का संकेत है कि वे उन्हें पूरी तरह से फ़ॉलो करना बंद नहीं कर सकते। हालाँकि, सर्किलिंग को एक बड़ा इमोशनल मैसेज नहीं समझना चाहिए, जब तक कि दूसरा व्यक्ति साफ़ तौर पर ऐसा न कहे।

इस स्थिति से कैसे निपटें?

अगर आप सर्किलिंग से परेशान हैं, तो यहाँ कुछ स्टेप्स दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:

सोशल मीडिया पर बाउंड्रीज़ तय करें।

जिन चीज़ों से आप बचना चाहते हैं, उन्हें लिमिट या म्यूट करें।

खुद को अक्सर याद दिलाएँ कि ऑनलाइन एक्टिविटी हमेशा एक असली इमोशन नहीं होती।

अपनी हीलिंग प्रोसेस पर ध्यान दें, उनकी ऑनलाइन प्रेज़ेंस पर नहीं।

इसका नतीजा क्या होता है?

आजकल रिश्तों में सर्किलिंग एक नया, धीरे-धीरे बढ़ता हुआ ट्रेंड है। यह एक डिजिटल आदत या ध्यान भटकना हो सकता है, लेकिन ज़रूरी बात यह है कि आप अपने मेंटल बैलेंस और शांति को प्रायोरिटी दें। रिश्ता खत्म हो गया है, और चाहे कोई आपकी कहानी देखे या नहीं, अब आगे बढ़ने का समय है।