Rushing Woman Syndrome: कक्षाओं, काम, क्लबों, जुनूनी परियोजनाओं और इंटर्नशिप से भरे सेमेस्टर को सामाजिक मेलजोल, एकांत के समय और मानसिक/शारीरिक स्वास्थ्य जाँच के साथ संतुलित करने से छात्रों पर मानव मस्तिष्क की क्षमता से ज़्यादा बोझ पड़ सकता है। एड्रेनल हार्मोन के स्राव के आधार पर लड़ने या भागने की प्रतिक्रियाएँ निर्धारित करने के लिए उत्कृष्ट मस्तिष्क से निर्मित, हम स्वाभाविक रूप से अधिक विकसित मस्तिष्क कार्य के साथ तनाव, संघर्ष और निर्णय लेते हैं।

दुर्भाग्य से, आज की दुनिया हमें तेज़ी से बदलती अप्राकृतिक उत्तेजनाओं, बाहरी दबावों पर प्रतिक्रिया करने के लिए कहती है, जिनका हमारे दिमाग का विकास नहीं कर सकता। इससे निपटने के लिए, लगभग हर जगह, मनुष्य कैफीन के साथ जागते हैं और शराब जैसे पदार्थों के साथ आराम करते हैं। स्क्रीन टाइम से उत्पन्न प्रोसेस्ड शुगर रश और अनावश्यक एड्रेनालाईन भी हमारे मस्तिष्क के प्राकृतिक कार्यों में मदद नहीं करते हैं।

मानवता द्वारा अपनाए गए ये नए पहलू हमारे मस्तिष्क को हमारे शरीर को लड़ने या भागने की प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करते हैं। इससे एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो हमारे मौजूदा तनाव को और बढ़ा देता है। अगर हमारे पास इन प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देने के लिए उचित पोषक तत्व नहीं हैं (कई अमेरिकियों के आहार में नहीं हैं), तो हमारा शरीर ठीक से काम नहीं करता। तनाव कम करने के लिए हम जिन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, वे अतिरिक्त तनाव पैदा करते हैं जो हमारी ऊर्जा और हमारी जेब दोनों को खत्म कर देते हैं (और एक और तनाव पैदा करते हैं)।

अपने अध्ययनों और उसके बाद प्रकाशित पुस्तक "रशिंग वुमन सिंड्रोम" में, डॉ. लिब्बी वीवर आधुनिक वयस्क महिलाओं के तनाव, काम की सूची और इतनी थकी हुई होने के बावजूद इतनी व्यस्तता के एहसास से जूझने पर ध्यान केंद्रित करती हैं। डॉ. वीवर पोषक तत्वों की कमी, कैफीन और शराब की लत, और इस धारणा को मन में बिठाने की प्रवृत्ति की अवधारणा पर भी गहराई से विचार करती हैं कि हम पर्याप्त नहीं हैं। उनका तर्क है कि आईबीएस और पीएमएस पैदा करने वाली ये बाहरी ताकतें उचित श्वास क्रिया की कमी, अकेले समय न बिताने और खराब आहार से आती हैं।

ये लक्षण न केवल "कामकाजी माताओं में पाए जाते हैं जो सब कुछ करने की कोशिश करती हैं और खुद को हमेशा थका हुआ- लेकिन तनावग्रस्त पाती हैं" (वीवर, टेडएक्स), बल्कि कॉलेजों, हाई स्कूलों और यहाँ तक कि मिडिल स्कूलों के छात्रों में भी पाए जाते हैं। अमेरिकी शिक्षा प्रणाली सफलता को इतना महत्व देती है कि आधुनिक स्कूली शिक्षा के साथ दबाव भी बढ़ता जाता है।

सैद्धांतिक रूप से, छात्रों को शिक्षा प्रणाली में समय का उपयोग उन सूचनाओं को आत्मसात करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करना चाहिए जो उन्हें पढ़ाई जाती हैं। इसके बजाय, वह समय ग्रेड, आवेदनों और बजट को संतुलित करने की चिंता में बीतता है। जिस प्रणाली से छात्र अपने दिमाग को जगाने के लिए पैसे देते हैं, वही प्रणाली उस विकार में योगदान देती है जो उन्हें ऐसा करने से रोकती है।

वीवर न केवल इस प्रारंभिक कार्रवाई के आह्वान के बारे में जागरूकता फैलाती हैं, बल्कि डिजिटल प्लेटफॉर्म पर व्यावहारिक, मुफ़्त समाधानों पर भी प्रकाश डालती हैं। उनका संक्षिप्त टेडएक्स टॉक गहन मानसिक स्वास्थ्य जाँच का द्वार खोलता है और उनकी ऑनलाइन प्रश्नावली आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि क्या आप अतिभारित, अतिउत्तेजित और अतितनावग्रस्त हैं।

हम उन युवाओं से आग्रह करते हैं जो लगातार बोझिल महसूस करते हैं और एकांत में समय बिताते हैं, डिजी-वर्स से असंबद्ध हैं, चिंता पैदा करते हैं, कि वे उनके मुफ्त ऑनलाइन संसाधनों पर गौर करें और स्पष्टता, ज्ञान और कृतज्ञता प्राप्त करने के लिए व्यस्त दिनों में गहरी साँस लेने के व्यायाम को लागू करें।