Sugarcane Juice or Sugarcane: गन्ने का रस या गन्ना- सेहत के लिए कौन ज़्यादा फायदेमंद है?

Mon, Nov 03 , 2025, 10:30 AM

Source : Hamara Mahanagar Desk

Sugarcane Juice or Sugarcane: लोग हमेशा सोचते हैं कि सेहत के लिए क्या ज़्यादा बेहतर है, गन्ने का रस या गन्ना चबाना? आइए जानते हैं दोनों के फ़ायदे। छठ पूजा में गन्ने का विशेष महत्व होता है। मान्यता है कि छठी मैया को गन्ना बहुत पसंद है। गन्ना शरीर को ऊर्जा देता है, पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

कई लोग सोचते हैं कि गन्ना चबाना बेहतर है या उसका रस पीना? आइए दोनों के फ़ायदे और नुकसान देखें। गन्ना और उसका रस दोनों ही ऊर्जा प्रदान करते हैं। गन्ना चबाने से धीरे-धीरे ऊर्जा मिलती है, जबकि रस पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और थकान कम होती है। दोनों ही सुबह या व्यायाम के बाद फ़ायदेमंद होते हैं।

गन्ना चबाने से दांत साफ़ होते हैं, मसूड़े और हड्डियाँ मज़बूत होती हैं। रस में भी ये तत्व होते हैं, लेकिन इसे चबाना ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। गन्ना और उसका रस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।

गन्ना खाना और उसका रस पीना, दोनों ही सेहत के लिए अच्छे हैं। अगर आपको धीरे-धीरे ऊर्जा, अच्छा पाचन और अपने दांतों व मसूड़ों की देखभाल चाहिए, तो गन्ना चबाएँ। लेकिन अगर आपको तुरंत ऊर्जा, डिटॉक्स या ठंडक चाहिए, तो गन्ने का रस पिएँ।