Puja Path Niyam: सनातन धर्म, हिंदू धर्म में, दैनिक पूजा-पाठ का विशेष महत्व है। पूजा-पाठ को एक पवित्र और महत्वपूर्ण अनुष्ठान माना जाता है। कुछ लोग प्रतिदिन घर पर ही पूजा-पाठ करते हैं, तो कुछ मंदिर जाते हैं। नियमित पूजा-पाठ से मन को शांति मिलती है और घर में सुख-समृद्धि बनी रहती है। पूजा-पाठ के लिए हर किसी की अपनी-अपनी विधि होती है। कुछ लोग बस भगवान का स्मरण करते हैं और धूप या अगरबत्ती जलाते हैं। कई लोग पोथी पढ़ते हैं। लेकिन क्या आपने कभी देखा है कि कई लोग पोथी पढ़ते या प्रार्थना करते समय जम्हाई लेते हैं। उस समय उन्हें बहुत बुरा लगता है। या उन्हें लगता है कि उनकी पूजा (worship) व्यर्थ हो गई। लेकिन क्या आप इसके पीछे का असली कारण जानते हैं? साथ ही, क्या पूजा के दौरान जम्हाई लेना अशुभ होता है? ऐसा होने पर क्या करें? आइए जानें।

पूजा के दौरान जम्हाई क्यों आती है?

प्रार्थना के दौरान जम्हाई आने का केवल दो ही अर्थ हो सकते हैं। आप थके हुए हैं या आपका मन कहीं और है। यह भी हो सकता है कि आपके मन में कुछ चल रहा हो, जिसकी वजह से आपको बार-बार जम्हाई आ रही हो। कुछ लोग तो प्रार्थना के दौरान भी सो जाते हैं। हालाँकि यह गलत नहीं है, लेकिन अगर ऐसा बार-बार होता है, तो यह स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि आप प्रार्थना के मूड में नहीं हैं और इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

जम्हाई आने पर क्या करें?

अगर पूजा करते समय आपको जम्हाई आती है, तो सबसे पहले खुद को दोष न दें। या खुद को दोषी न समझें। अपने मन को सतर्क रखें ताकि मन भटके नहीं। एकाग्रता के लिए ध्यान करें। अगर पूजा के दौरान ऐसा बार-बार होता है, तो सबसे पहले अपने मन को शांत करें। जब भी ऐसा हो, पाँच मिनट ध्यान करें। गहरी साँसें लें।

जब मन एकाग्र होगा, तो आप पूजा के दौरान भी ध्यान लगा पाएँगे। इसके अलावा, आप मंत्रों का जाप करके भी अपने मन को शांत रख सकते हैं। आप चाहें तो ॐ या ॐ नमः शिवाय मंत्र का जाप भी कर सकते हैं। इस दौरान अपने आस-पास की चीज़ों को भूलकर सिर्फ़ इसी मंत्र पर ध्यान केंद्रित करें। धीरे-धीरे आपका मन शांत होने लगेगा और आपकी समस्या दूर हो जाएगी।