Post Diwali Health Tips: दिवाली के दिनों में पटाखों के धुएँ के कारण वायु प्रदूषण (Air Pollution) बढ़ गया है। इसलिए यह वायु प्रदूषण कई लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल रहा है। इस बढ़ते प्रदूषण के कारण कई लोगों को साँस लेने में तकलीफ, खांसी, साँस फूलने जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएँ (health problems) होने लगती हैं। क्योंकि यह बढ़ता प्रदूषण हमारे श्वसन तंत्र को सबसे ज़्यादा प्रभावित करता है। इसके कारण हमें लगातार खांसी आती है और बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है। कई बार यह खांसी लंबे समय तक रहती है, इसलिए कई दवाइयाँ लेने के बाद भी हमें आराम नहीं मिलता। ऐसे में आयुर्वेदिक उपाय (Ayurvedic remedies) काम आ सकते हैं।

आयुर्वेद कहता है कि प्रदूषण कफ और वात दोष को बढ़ाता है, जिससे श्वसन संबंधी समस्याएँ होती हैं। ऐसे में आयुर्वेदिक उपाय न केवल खांसी को शांत करते हैं बल्कि फेफड़ों को भी अंदर से मज़बूत बनाते हैं। तो आज के लेख में हम खांसी के आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानेंगे...

खांसी के आयुर्वेदिक उपाय

अगर दवा लेने के बावजूद आपकी खांसी ठीक नहीं हो रही है, तो आपको आयुर्वेदिक उपाय आज़माने चाहिए। क्योंकि बाहरी दवाइयाँ लेने के बाद भी ये हमारे शरीर पर असर डालती हैं। ऐसे समय में, कई लोग आयुर्वेदिक दवाओं को प्राथमिकता देते हैं। इन आयुर्वेदिक दवाओं का हमारे स्वास्थ्य पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। आयुर्वेद में खांसी कम करने के लिए कई प्रकार की चाय बताई गई है। एक गिलास गर्म पानी में शहद और अदरक का रस मिलाकर दिन में 3-4 बार पिएँ। अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जबकि शहद गले को आराम पहुँचाता है।

इसके अलावा, मुलेठी भी खांसी कम करने में मददगार है। इसके सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण गले की जलन को कम करने और बलगम को पतला करने में मदद करते हैं। आप मुलेठी का एक टुकड़ा चबा सकते हैं या मुलेठी के पाउडर को शहद में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

विशेषज्ञों द्वारा दिए गए इन सुझावों का भी पालन करें!

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ धूम्रपान से एलर्जी या सांस की समस्या वाले लोगों को बाहर जाते समय मास्क पहनने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, रात में नाक में सरसों के तेल की बूँदें डालने जैसे घरेलू उपाय भी फायदेमंद हो सकते हैं। आप चाहें तो सरसों के तेल को 20 मिनट तक मुँह में रखें और फिर कुल्ला कर लें। अस्थमा के रोगियों को अपनी दवाएँ अपने साथ रखनी चाहिए।