Skin Care Routine : खूबसूरत और चमकदार त्वचा के लिए तरह-तरह के उत्पाद और घरेलू नुस्खे (home remedies) इस्तेमाल किए जाते हैं। लेकिन कई बार, त्वचा की देखभाल (skin Care) करने की कोशिश में कई गलतियाँ फायदे से ज़्यादा नुकसान पहुँचाती हैं। जानी-मानी त्वचा विशेषज्ञ जयश्री शरद (Expert Jayshree Sharad) ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में ऐसी ही तीन गलतियों के बारे में जानकारी दी गई है। रोज़ाना चेहरे पर बर्फ लगाना - कई लोग सोचते हैं कि रोज़ाना चेहरे पर बर्फ रगड़ने या बर्फ के पानी में चेहरा डुबोने से त्वचा निखर जाएगी। बर्फ लगाने से सूजन कुछ समय के लिए कम हो जाती है और रक्त संचार बढ़ता है, जिससे चेहरा निखरता है, लेकिन रोज़ाना ऐसा करने से त्वचा में नमी कम हो सकती है और रूखापन बढ़ सकता है।

इसलिए, बर्फ का इस्तेमाल कभी-कभार ही करें, रोज़ाना नहीं। ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलिएशन - साफ़ और तरोताज़ा त्वचा के लिए एक्सफ़ोलिएशन ज़रूरी है, लेकिन ज़्यादा इस्तेमाल त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है। त्वचा की परतों को नुकसान पहुँचने से यह संवेदनशील हो जाती है और मुँहासों का ख़तरा बढ़ जाता है। इसलिए, हफ़्ते में सिर्फ़ 1-2 बार ही हल्के हाथों से एक्सफ़ोलिएशन करें। अगर आपकी त्वचा पहले से ही संवेदनशील है, तो ज़्यादा सावधानी बरतें।

एक साथ कई सामग्रियों का इस्तेमाल - कई त्वचा देखभाल उत्पाद उपलब्ध हैं, जिनमें हयालूरोनिक एसिड, रेटिनॉल, विटामिन सी जैसे अलग-अलग सक्रिय तत्व होते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक ही बार में सब कुछ अपने चेहरे पर लगाना चाहिए। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, आपकी त्वचा को हर चीज़ की ज़रूरत नहीं होती, बस वही इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा के प्रकार और समस्या के लिए सही हो। सभी उत्पादों को एक साथ मिलाने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।

एक अच्छा मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन (moisturizer and sunscreen) आपकी त्वचा के लिए पर्याप्त हैं। सही त्वचा देखभाल उत्पाद चुनना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी है कि गलतियों से बचा जाए। रोज़ाना बर्फ़ का इस्तेमाल, ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलिएशन और हर उत्पाद को चेहरे पर लगाने से आपकी त्वचा को फ़ायदा होने की बजाय नुकसान हो सकता है। बल्कि, नियमित त्वचा देखभाल सबसे अच्छा विकल्प है। वे आपकी त्वचा के प्रकार को समझने और उसके अनुसार उत्पादों का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।