Drinking milk on an empty stomach: दूध एक पौष्टिक आहार है, लेकिन इसे कब पीना चाहिए, यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है। खाली पेट दूध पीने से कुछ लोगों को अपच, गैस, भारीपन और एसिडिटी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। क्योंकि पेट में पाचन के लिए ज़रूरी एंजाइम्स की कमी होती है।
खाली पेट दूध पीने से कुछ लोगों को अपच, गैस, भारीपन और एसिडिटी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। क्योंकि पेट में पाचन के लिए ज़रूरी एंजाइम्स की कमी होती है।
हालांकि, अगर किसी को दूध से लैक्टोज़ इनटॉलेरेंस की समस्या नहीं है, तो उसे ज़्यादा परेशानी नहीं होती। आयुर्वेद के अनुसार, रात को सोने से पहले दूध पीना सुबह खाली पेट दूध पीने से ज़्यादा फायदेमंद माना जाता है। इससे अच्छी नींद आती है, मांसपेशियों को आराम मिलता है और हड्डियाँ मज़बूत रहती हैं।
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Sun, Aug 31 , 2025, 04:00 PM