कई लोग अपने शरीर में होने वाले लगातार बदलावों को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन लापरवाही से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। शरीर में उत्पन्न मानसिक तनाव स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक और हानिकारक है। इसलिए बिगड़े मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए लगातार योग, ध्यान या प्राणायाम का अभ्यास करना आवश्यक है। खराब आहार, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, खाने-पीने की गलत आदतें आदि कई चीजें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी तत्काल प्रभाव डालती हैं। इसके अलावा कुछ लोग काम के तनाव या अन्य चीजों के कारण लगातार गुस्से में रहते हैं। कुछ लोगों को छोटी-छोटी बातों या काम से जुड़ी गलतियों के बाद लगातार गुस्सा (Anger) करने की आदत होती है। क्रोध उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, लगातार क्रोध और चिड़चिड़ाहट को नियंत्रित करना आवश्यक है।

लगातार क्रोध की भावना व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। इससे आप बीमार हो सकते हैं. क्रोध के कारण व्यक्ति के शरीर में होने वाले परिवर्तनों को कभी-कभी अनदेखा कर दिया जाता है। हालाँकि, ऐसा करने से मानसिक बीमारी का खतरा बढ़ सकता है। दो मिनट या कुछ पलों का गुस्सा भी व्यक्ति के जीवन को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है। इसलिए आज हम आपको गुस्सा आने पर शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं। आइये पता करें।

कुछ मिनट के क्रोध से शरीर में ये परिवर्तन होते हैं:
जब कोई व्यक्ति लगातार चिड़चिड़ा या क्रोधित रहता है, तो उस व्यक्ति के शरीर में कुछ परिवर्तन लगातार होते रहते हैं। शरीर में 'कोर्टिसोल' नामक हार्मोन का स्तर बहुत तेजी से बढ़ता है। हालांकि, शरीर में 'कोर्टिसोल' हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर शरीर में 7 घंटे तक बना रहता है। इसलिए क्रोध पर नियंत्रण रखना आवश्यक है। क्रोध व्यक्ति के न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि उसके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

कॉर्टिसोल हार्मोन क्या है?
कॉर्टिसोल हार्मोन एक प्रकार का तनाव हार्मोन है जो मानसिक स्वास्थ्य खराब होने पर या जब आप लगातार गुस्से में रहते हैं तो शरीर में बढ़ जाता है। इससे शरीर में मानसिक तनाव बढ़ने की संभावना रहती है। जब इन हार्मोनों का स्तर बढ़ता है, तो चयापचय, रक्तचाप और रक्त शर्करा सहित कई चीजें प्रभावित होने की संभावना होती है। इसके अलावा शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ने से मानसिक तनाव और बढ़ जाता है। इससे आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य कमजोर हो सकता है।

प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है:
शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता 7 घंटे तक कम हो जाती है। शरीर संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में सक्षम नहीं है। सर्दी, खांसी और अन्य बीमारियों से आपका स्वास्थ्य और भी खराब हो सकता है।

नोट – यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है और इसमें किसी भी प्रकार के उपचार का दावा नहीं किया गया है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।