Teeth Whitening Natural Tips: साफ और चमकदार दांत (Clean and shiny teeth) आपकी पर्सनैलिटी में चार चांद लगा देते हैं. ओरल हेल्थ (Oral health) का सीधा असर ओवरऑल हेल्थ पर भी पड़ता है. खाने-पीने की चीजों में कई तरह के मसाले इस्तेमाल किए जाते हैं, जो दांतों को पीला (turn teeth yellow) कर सकते हैं. पीले दांतों को सफेद और चमकदार बनाने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए. लापरवाही करने से दांतों को नुकसान हो सकता है. ऐसा करने से दांतों में सेंसिटिविटी और कैविटी का खतरा (sensitivity and risk of cavity) भी बढ़ सकता है. दांतों को साफ रखने का सबसे सुरक्षित तरीका नियमित रूप से ब्रश करना है. इससे बचने के लिए सभी को दिन में दो बार टूथब्रश करने की सलाह दी जाती है. वैसे तो डेंटिस्ट से मिलकर टीथ क्लीनिंग करवाई जा सकती है, लेकिन ऐसा बार-बार करवाना संभव नहीं होता है. ऐसे में लोग परेशान हो जाते हैं. आज आपको दांतों के पीलापन से छुटकारा पाने के कुछ आसान घरेलू नुस्खे बताएंगे, जो बेहद कारगर हो सकते हैं.
 पीले दांतों को सफेद करने के घरेलू नुस्खे
– आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बाद ब्रश करें, जो पीले दांतों का कारण बन सकते हैं. साल 2018 के एक अध्ययन के अनुसार, दांतों को सफेद करने वाले टूथपेस्ट से ब्रश करने से भी आपके दांत साफ हो सकते हैं. इसके लिए आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश भी यूज कर सकते हैं.
– दांतों का पीलापन दूर करने के लिए बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरॉक्साइड का इस्तेमाल किया जा सकता है. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरॉक्साइड से बने पेस्ट का उपयोग करने से दांतों पर जमा प्लाक और बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं. इसका पेस्ट बनाने के लिए आप 1 चम्मच बेकिंग सोडा को 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाएं. इस पेस्ट से ब्रश करने के बाद अपने दांतों को साफ करें.
– पीले दांतों को चमकाने के लिए सेब का सिरका इस्तेमाल किया जा सकता है. 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर 1 कप पानी में मिलाकर माउथवॉश बनाएं. इस घोल को मुंह के अंदर 30 सेकंड तक घुमाएं. फिर पानी से कुल्ला करें और ब्रश कर लें. हालांकि इसका इस्तेमाल ज्यादा नहीं करना चाहिए, वरना दांतों को नुकसान हो सकता है. थोड़े समय के लिए ही इसका उपयोग करें.
– दांतों के पीलेपन से नींबू, संतरा और केले के छिलके भी छुटकारा दिला सकते हैं. ये छिलके दांतों पर रगड़ने से पीलापन दूर हो सकता है और आपके दांत सफेद व चमकदार बन सकते हैं. ऐसा माना जाता है कि इन छिलकों में मौजूद यौगिक डी-लिमोनेन या साइट्रिक एसिड आपके दांतों को सफेद करने में मदद करता है. दांत साफ करने के लिए आप इन चीजों के छिलकों को अपने दांतों पर लगभग 2 मिनट तक धीरे-धीरे रगड़ें. इसके कुछ देर बाद ब्रश कर लें.