Benefits Of Dry Dates: शरीर को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए पोषक तत्व और विटामिंस की आवश्यकता होती है. इसके लिए पोषक से भरपूर हरी सब्जियों और ताजे फलों के साथ अन्य हेल्दी फूड्स का सेवन किया जाता है. ड्राई फ्रूट्स भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. काजू, बादाम, मुनक्का, छुहारे के सेवन से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं. छुहारे का सेवन आप इसे रात भर भिगोकर सुबह दूध के साथ या अकेले छुहारा का कर सकते हैं. आइए आज हम आपको छुहारा से सेहत को होने वाले फायदे बताते हैं.
1.फाइबर से भरपूर(Rich in fiber): हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक, छुहारा में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. इसके सेवन से पाचनतंत्र मजबूत होता है. यह कब्ज, गैस, ब्लोटिंग आदि के लिए बेहद फायदेमंद है. छुहारा में फाइबर के अलावा कार्ब्स, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, कॉपर, आयरन, विटामिन B6 जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
2. दिमाग तेज करे(Sharpen the brain): छुहारा को भिगोकर खाने से दिमाग तेज होता है. इसके सेवन से बुद्धि का विकास होता है. यह अल्जाइमर जैसी बीमारियों में फायदेमंद है.
3. ब्लड शुगर कंट्रोल करे(Control blood sugar): छुहारा का सेवन ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद है. इसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल होता है. इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के लिए फायदेमंद है. हालांकि, डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर की राय पर ही इसका सेवन करना चाहिए.
4. हड्डियों को मजबूत करे(Strengthen the bones): छुहारे के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं. यह बोन हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है. अगर आपको भी हड्डियां मजबूत रखनी हैं तो आप नियमित तौर पर इसका सेवन कर सकते हैं.
5. एनीमिया को दूर करे(Remove anemia): छुहारा के सेवन से एनीमिया की समस्या दूर होती है. छुहारा में भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है. प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाओं को आयरन की कमी, एनीमिया जैसी समस्या हो सकती है. हालांकि, गर्भवती महिला को डॉक्टर की सलाह पर छुहारे वाले दूध का सेवन करना चाहिए.