Eating Makhana With Milk For Energy: शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हमें हमेशा से दूध पीने की सलाह दी जाती है. साथ ही ड्राई फ्रूट्स के सेवन से भी बॉडी में आयरन, कैल्शियम, विटामिन की कमी पूरी होती है. ऐसे में हमारे घर का दादी-नानी दूध में मखाना पकाकर खाने को कहती हैं. मखाने को इस तरह से दूध में मिलाकर खाने से शरीर की सारी कमजोरी दूर हो जाती है. क्योंकि दूध और मखाना दोनों ही एनर्जी के अच्छे सोर्स होते हैं. हालांकि इंस्टेंट एनर्जी के लिए आप दूध में की सारी चीजें मिलाकर अगर खाते हैं तो इससे आपको बहुत फायदे मिलेंगे. आप मखाने को हल्का सा रोस्ट करके दूध में मिलाकर धीमी आंच पर पका लें फिर इसे खाएं. इसे खाने से आपकी हड्डियां स्वस्थ रहती हैं. आज हम जानेंगे दूध में मखाने को भिगोकर खाने से शरीर को कैसे फायदे मिलते हैं...

1. बेहतर पाचन (better digestion)
अगर आपको पाचन संबंधी कोई दिक्कत रहती है तो आप गर्म दूध में मखाने को भिगोकर खाएं. इससे आपके पेट से जुड़ी सभी समस्याएं दूर होंगी. दरअसल, दूध और मखाना दोनों ही फाइबर के अच्छे स्त्रोत हैं. इसे खाने से पाचन स्वस्थ रहता है. मखाना और दूध खाने से पेट के हानिकारक पदार्थ बाहर निकाल जाते हैं. 

2. दिल स्वस्थ रहता है (heart remains healthy)
मखाना और दूध को मिलाकर खाने से आपका दिल स्वास्थ रहेगा. इसके सेवन से आपको दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम रहेगा. आपको बता दें, मखाने में एल्कलॉइड नामक तत्व होता है, जो कि दिल की बीमारियों को ठीक करता है. इतना ही नहीं मखाने में पोटैशियम और मैग्नीशियम की भी अच्छी मात्रा होती है. 

3. वेट लॉस में मददगार (Helpful in weight loss)
अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो मखाने का सेवन करना शुरू करें. मखाने में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. वेट लॉस डाइट में आप दूध में मखाना मिलाकर शामिल कर सकते हैं.

4. इंस्टेंट एनर्जी (instant energy)
बॉडी में कमजोरी को दूर करने के लिए आप दूध में मखाना मिलाकर खा सकते हैं. इसके सेवन से आपकी थकान, कमजोरी दूर होगी. एक तरह से इसे इंस्टेंट एनर्जी बूस्टर भी कहा जा सकता है.