नई दिल्ली। Kesar Health Benefits For Men: केसर कई तरह के यौगिक पदार्थों जैसे कि क्रोसिन, पिक्रोक्रोसिन, सफ़्रानल, और काएम्फेरोल से भरा होता है। फूल की पंखुड़ियों में पाए जाने वाले यह एंटीऑक्सीडेंट्स कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं, मूड से जुड़ी परेशानियों और यहां तक कि डायबिटीज से भी लड़ते हैं। केसर क्रोकस स्टाइवस नाम के फूल से मिलता है। यह फूल साल में एक बार ही खिलते हैं और इनको बड़ी देखभाल से निकाला जाता है, ताकि इन्हें किसी तरह का नुकसान न हो। इन फूलों से केसर को निकालकर सुखाया जाता है। यही वजह है कि दुनियाभर में केसर काफी महंगा मिलता है। दुनियाभर में केसर ईरान, भारत और मिस्र से आता है।

saffron health benefits for men: पुरुषों के लिए कैसे फायदेमंद होता है केसर?

1. दिल की बीमारी से बचाता है

कई कारणों की वजह से पुरुषों में महिलाओं की तुलना दिल की दौरे का खतरा दोगुना बढ़ जाता है। केसर में मौजूद थियामिन और राइबोफ्लाविन जैसे खनिज पदार्थ दिल की सेहत में सुधार लाते हैं और पुरुषों और महिलाओं को दिल के दौरे से बचाते भी हैं।

2. बेचैनी और अवसाद से राहत दिलाता है

हर साल दुनियाभर में लाखों लोग अवसाद का शिकार होते हैं, जिसमें महिलाओं के साथ पुरुष भी शामिल हैं। फिर भी अवसाद को महिलाओं की समस्या माना जाता है और पुरुषों को इसका इलाज लेने से हतोत्साहित किया जाता है। ऐसे में केसर मददगार साबित हो सकता है। केसर में ऐसे यौगिक पदार्थ मौजूद होते हैं, जो तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जिससे अवसाद के साथ बेचैनी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। कई रिसर्च में यह भी पता चला है कि केसर का उपयोग मूड को बूस्ट करने के साथ ही एंटीडिप्रेसेंट (saffron for men's mental health) के तौर पर काम करता है।

3. बांझपन का इलाज है केसर

पारंपरिक तौर पर सदियों से केसर का इस्तेमाल पुरुषों में बांझपन के इलाज के लिए होता रहा है। इस पर हुई कई स्टडीज में भी अच्छे परिणाम देखे गए। केसर स्पर्म की की गतिशीलता और आकार को बढ़ाने का काम करता है, हालांकि, इससे स्पर्म काउंट नहीं बढ़ता।

4. इरेक्टाइल डिसफंक्शन में मदद करता है और कामेच्छा बढ़ाता है

केसर भले ही स्पर्म काउंट को बढ़ाने का काम नहीं करता, लेकिन इससे गर्भधारण करने में मदद मिल सकती है, खासकर उन कपल्स को जो लंबे समय से गर्भधारण करने में सफल नहीं हो रहे हैं। कई रिसर्च स्टडीज यह भी बताती हैं कि केसर खाने से इरेक्टाइल डिसफंक्शन (saffron for erectile dysfunction) के इलाज में मदद भी मिल सकती है। साथ ही इससे पुरुषों में कामेच्छा (saffron for libido) भी बढ़ती है। एक स्टडी में 20 ऐसे पुरुषों को शामिल किया गया जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन से जूझ रहे थे और उनका इलाज रोजाना 200 एमजी केसर से किया गया। 10 दिनों के बाद उनमें काफी सुधार देखा भी गया।

5. मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है

केसर का अर्क और सप्लीमेंट्स मांसपेशियों में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन को बढ़ाने में मदद करते हैं। 2015 में हुई एक स्टडी बताती है कि 300 एमजी केसर अगर रोज खाया जाए, तो इससे इंटेन्स वर्कआउट के बाद दर्द का स्तर कम हो सकता है। इसलिए केसर उन पुरुषों के लिए बेहद काम आ सकता है जो इंटेन्स ट्रेनिंग कर रहे हैं या फिर एथलीट्स हैं।