Winter Care Home Remedies : सर्दियों के दौरान मौसम (Weather) में बदलाव के कारण कई लोगों को स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें हो सकती हैं (Health Complaints)। सर्दी जुकाम, खांसी जैसी साधारण बीमारियों से लेकर अस्थमा, दमा और अन्य श्वसन संबंधी विकारों तक हो सकती है। आज हम आपको कुछ आसान टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपनी रसोई में मौजूद साधारण सामग्रियों का उपयोग करके खुद को फिट और स्वस्थ रख सकते हैं।

तुलसी के पत्ते

तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसलिए अगर आप सर्दी-खांसी से पीड़ित हैं तो तुलसी के पत्तों को धोकर खा सकते हैं। अगर आपको ग्रीन टी पसंद है तो आप तुलसी के पत्तों की चाय बना सकते हैं। अगर आप इसमें थोड़ी सी हल्दी मिला लें तो यह औषधीय चाय आपको सर्दी-खांसी से बचाएगी

ओवा पानी

अगर आपको पाचन संबंधी शिकायत है तो आप ओवा वॉटर पी सकते हैं। ओट्स में थाइमोल नामक तत्व होता है जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। आप अंडों को उबालकर गर्म पानी पी सकते हैं या अंडों को रात भर भिगोकर रख सकते हैं और सुबह पानी पी सकते हैं। इससे आपको गैस और अपच से राहत मिलेगी।

त्रिफला चूर्ण

अगर आपको ओवा के पानी से कोई फर्क नहीं पड़ता है तो आप त्रिफला चूर्ण का उपयोग कर सकते हैं। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के अलावा त्रिफला पेट साफ करने में भी मदद करता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण एक गिलास गर्म पानी के साथ लेने से सुबह पेट साफ हो जाता है।

अदरक और शहद

अदरक और शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो गले की खराश और खांसी से राहत दिलाते हैं। एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद दिन में दो बार लेने से गले की खराश से राहत मिलेगी।

नींबू और शहद

यदि आप अपना वजन और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आहार विशेषज्ञ सुबह खाली पेट नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीने का सुझाव देते हैं। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

लहसुन
लहसुन में एलिसिन नामक पदार्थ होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। सुबह उठकर लहसुन की एक कली खाने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और हृदय रोग के खतरे से बचा जा सकता है।