नो डाइट डे 2024: आजकल बदलती जीवनशैली (changing lifestyle), तनावपूर्ण जीवन(stressful life), गलत खान-पान और काम के तनाव के कारण कई लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है। वजन को नियंत्रण (weight under control) में रखना जरूरी है और इसके लिए बहुत से लोग न चाहते हुए भी डाइट का पालन (follow diet) करते हैं। अपने पसंदीदा भोजन को सीमित करें। लेकिन अपने मन और पेट को कैसे समझें? तो एक दिन ऐसा है, जो सिर्फ आपका दिन है। इस दिन आप जो चाहें खा सकते हैं, जैसे चाहें रह सकते हैं। आज अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट दिवस (International No Diet Day 2024) है और यह हर साल 6 मई को मनाया जाता है। यह दिन उन लोगों के लिए बहुत खास है जो हमेशा सख्त आहार का पालन करते हैं और अपने खान-पान को लेकर अनुशासित रहते हैं।

खान-पान के प्रति अनुशासित रहने का एक विशेष दिन!
आजकल ज्यादातर लोग अतिरिक्त वजन या कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए कम डाइट (low diet) पर रहते हैं। अपने आहार में अत्यधिक प्रतिबंधात्मक होना कभी-कभी उबाऊ हो सकता है। ऐसे में हर साल 6 मई को इंटरनेशनल नो डाइट डे मनाया जाता है। यह दिन उन लोगों के लिए बहुत खास है जो हमेशा सख्त आहार का पालन करते हैं और अपने खान-पान को लेकर अनुशासित रहते हैं। इस दिन, लोग अपने आहार नियमों को तोड़ते हैं और बिना किसी अपराधबोध के जो चाहें खाते हैं। इसे नो डाइट डे या चीट डे (Cheat Day) भी कहा जा सकता है।  इस दिन ऐसा करके लोग अपने प्रति अपने प्यार का इजहार करते हैं। तो आइए हम आपको बताते हैं कि 6 मई को नो डाइट डे क्यों मनाया जाता है।
 
नो डाइट डे क्यों मनाया जाता है?
गलत जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण मोटापा लगातार एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। लोग मोटे होते जा रहे हैं और यह मोटापा तमाम तरह की बीमारियों का घर बनता जा रहा है। मोटापा हाई ब्लड प्रेशर (high blood pressure) से लेकर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, दिल और जोड़ों के दर्द जैसी बीमारियों का कारण बन गया है। ऐसे में कई बार डॉक्टर सख्त और अनुशासित डाइट फॉलो करने की सलाह देते हैं, लोग खुद को फिट रखने के लिए नियमों के मुताबिक खाना खाते हैं। खुद को फिट रखना जरूरी है। लेकिन रोजाना ऐसा करने से लोग अपनी जिंदगी का आनंद लेना भूल जाते हैं। इसी उद्देश्य से हर साल 6 मई को नो डाइट डे मनाया जाता है। ताकि एक दिन लोग खाने-पीने के नियमों को तोड़कर अपनी पसंदीदा चीजें खा सकें और बिना किसी पछतावे के उनका आनंद उठा सकें। इस दिन विभिन्न गतिविधियों का आयोजन किया जाता है। साथ ही इस दिन रिश्तेदार और दोस्त एक-दूसरे को घर पर दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए आमंत्रित करते हैं और इस दिन को खुलकर मनाते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट दिवस का इतिहास
अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट दिवस पहली बार 1992 में मनाया गया था। इसकी शुरुआत ब्रिटिश महिला मैरी इवांस ने की थी। मैरी का उद्देश्य था कि लोग अपने शरीर के आकार को लेकर शर्मिंदा न हों और वे जिस तरह दिखते हैं उसे स्वीकार करें। डाइटिंग के नुकसान भी समझें। मैरी इवांस स्वयं एनोरेक्सिया से पीड़ित थीं। एनोरेक्सिया एक प्रकार का खाने का विकार है। इसे एनोरेक्सिया नर्वोसा के नाम से भी जाना जाता है। इस बीमारी में वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। मैरी इवांस ने डाइट ब्रेकर नामक एक संगठन शुरू किया और अपने संगठन के माध्यम से पहला अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट दिवस आयोजित किया। वह लोगों को यह समझाना चाहती थीं कि आप जैसे दिखते हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। अपने शरीर के आकार के कारण आपको शर्मिंदा न होने दें। जीवन को उसकी पूर्णता में जियो।