Summer Tips: गर्मियां आते (summer arrives) ही हमें गर्मी से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। पानी की कमी (lack of water) के कारण लू के कारण (heat wave.) शरीर के अंगों को नुकसान पहुंच सकता है।

जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो पानी के साथ-साथ इसमें पाए जाने वाले आवश्यक खनिज और विटामिन (minerals and vitamins) की भी कमी हो जाती है। इससे किडनी, फेफड़े और हृदय (kidneys, lungs and heart) जैसे शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है। इससे किडनी को भी नुकसान पहुंचता है। जो लोग गुर्दे की पथरी (kidney stones) से पीड़ित हैं, उन्हें गर्मी की लहरों के कारण बड़ी पथरी हो सकती है।

हृदय और फेफड़ों पर बुरा प्रभाव:
 शरीर के चारों ओर रक्त पंप करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि शरीर के तापमान को नियंत्रित करना पड़ता है। इससे दिल पर भी बुरा असर पड़ता है।

अस्थमा बिगड़ सकता है: 
अगर हवा में अधिक प्रदूषण के साथ-साथ गर्मी भी बढ़ जाए तो अस्थमा पीड़ितों के लिए यह कठिन समय होगा। जब हवा की गुणवत्ता बिगड़ती है, तो इसका सीधा असर फेफड़ों पर पड़ता है।

पाचन पर असर: 
गर्मी का पाचन पर भी बुरा असर पड़ता है। गर्मी के कारण पेट गर्म हो जाता है। पूरा पाचन तंत्र ख़राब होने लगता है. लू से बचना है तो बाहर निकलने से पहले करें ये काम शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए खूब पानी पिएं। गर्मियों में पानी अधिक पियें। जितना हो सके उतना पानी पिएं। इस गर्मी में शराब बिल्कुल न पिएं क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। कोशिश करें कि बाहर निकलते समय हल्का और ढीला रहें और सूती कपड़े पहनें।