Coconut Water: जब गर्मी का मौसम (summer season) आता है तो ज्यादा से ज्यादा शरबत(sherbet), जूस (juice) या नारियल पानी (coconut water) पीने पर जोर दिया जाता है। इससे शरीर को ठंडक मिलती है। ये चीजें धूप से बचाती हैं। अब सूरज की तपिश अधिक महसूस होने लगी है। तापमान धीरे-धीरे बढ़ रहा है। इसलिए सेहत का ख्याल रखना जरूरी है। गर्मियों में हीट स्ट्रोक (Heat stroke) और डिहाइड्रेशन (dehydration) होने की संभावना अधिक होती है। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए गर्मियों के स्वादिष्ट पेय में नारियल पानी भी शामिल है। गर्मियों में नारियल पानी (coconut water) का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी (water shortage) नहीं होती है। गर्मियों में नारियल पानी पीने से शरीर को आश्चर्यजनक फायदे होते हैं।

नारियल पानी पीने के फायदे
शरीर को हाइड्रेट रखता है: गर्मियों में नारियल पानी पीने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखता है। नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इससे कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है: हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए नारियल पानी बहुत फायदेमंद होता है। नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

मांसपेशियों की ऐंठन से राहत: नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं। इससे शरीर को काफी आराम मिलता है।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार: नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है। नारियल पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

वजन नियंत्रित रखता है: नारियल पानी के फायदे से बार-बार भूख नहीं लगती है। यह वजन नियंत्रित करने में मदद करता है। नारियल पानी में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। ये बहुत फायदेमंद है।