तो हो सकते हैं मोटापे के शिकार
Morning Routine Mistakes: मोटापा केवल खूबसूरती नहीं बिगाड़ता है बल्कि इससे सेहत पर भी असर पड़ता है. वहीं अगर लापरवाह रहते हैं तो ना केवल जल्दी ही मोटापे का शिकार हो जाएंगे साथ ही बीमारियां घेर लेंगी. वहीं सहीं डाइट और रूटीन की मदद से हेल्दी रहा जा सकता है. वहीं अगर सहीं एक्सरसाइज और डाइट लेने के बाद भी मनटाहा रिजल्ट नहीं मिल रहा है तो इसके पीछे  सुबह ना  किएं गए काम जिम्मेदार हो सकते हैं. ऐसे में अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि सुबह उठकर क्या काम न करने से आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं?
सुबह उठने के बाद  ये काम न करने से हो सकते हैं मोटापे के शिकार-
देर तक सोना (sleep late)
सुबह अगर आपकी आदत देर तक सोने की है तो फौरन इसे बदल लें. सुबह के समय सोने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म सिस्टम बिगड़ता है. जिससे मोटापा बढ़ने लगता है.
पानी ना पीना (don't drink water)
बॉडी को दिनभर में करीब 7 गिलास पानी की जरूरत होती है. लेकिन इन सबसे अलग सोकर उठने के बाद पानी जरूर पीना चाहिए. बॉडी के टॉक्सिंस को निकालने और बॉडी फंक्शन को ठीक से चलाने के लिए सुबह के समय पानी को स्किप ना करें.पानी ना पीने से पेट के आसपास के हिस्से में चर्बी जमा होने लगती है.इसलिए सुबह उठने के बाद 2 गिलास गुनगुना पानी जरूर पीना चाहिए.
एक्सरसाइज (excercise)
मॉर्निंग रूटीन में वर्कआउट को जरूर शामिल करें. इससे ना केवल बॉडी का आलस दूर होता है बल्कि बॉडी रूटीन में वर्कआउट को जरूर शामिल करें. इससे ना केवल बॉडी का आलस दूर होता है बल्कि बॉडी फैट भी कम होने लगता है.इसलिए सुबह उठने के बाद एक्सरसाइज को अपने रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं.
ज्यादा चीनी वाली चाय या कॉफी-
ज्यादातर लोगों की आदत होती है सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की अगर आप ज्यादा चीनी और क्रीम, दूध से बनी चाय या कॉफी पीते हैं तो वजन बढ़ने की सबसे ज्यादा संभावना रहती हैं.